Workout 5o+ ♂♀
Hier treffen sich alle die Sportler/innen, die eine Ganzkörperkräftigung der Mittelstufe bevorzugen.
90 Minuten geht es um Kondition, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Du kämpfst mit dem inneren „Schweinehund“ und nimmst Zufriedenheit und ein ausgeglichenes Wohlbefinden aus der Trainingseinheit mit.1.Teil beginnt mit einem angemessenem Ausdauer warm up
2.Teil funktionelle Übungen mit Flexi, med.Ball, Brasil…
3.Teil dehnen der 5 muskulären Hauptgruppen
Das Ziel unseres Trainings ist:
- Muskelabbau vorbeugen
- reduziert Osteoporose Gefahr
- fördert Gleichgewichtssinn
- ist ein gelenkschonendes Training
- verbessert die Atemfunktion
- stärkt das Immunsystem
Du bist herzlich eingeladen, eine Probestunde mitzusporteln. Bequeme Kleidung, Sportschuhe und los geht`s.
Trainingszeiten:
Kontakt:
- Donnerstag
- Gemeinschaftsschule Neumünster-Brachenfeld
- Fitmix 50+
18:30 – 20:00 - Bärbel Hagenah
